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2021-10-07 21:32:14 來源:福建日報

重要提醒!本週上班時間有變,週六(10月9日)要!上!班!

根據國務院辦公廳印發的《關於2021年部分節假日安排的通知》,2021年國慶節假期安排為:10月1日至7日放假調休,10月9日(星期六)上班,大家別忘了哦!

不知不覺已經是10月7日,輕輕的假期走了,工作正悄悄的來~我們揮一揮衣袖,抹去滿臉的悲哀~ 

此刻的你,如果出現以下“症狀”:

頭昏腦脹、渾身乏力

煩躁不安、極度焦慮

睡眠紊亂、恐懼上班......

那麼請不要懷疑,從臨牀表現上來看,你已患上了“假期綜合徵”。

那麼,明天就要開工了,到底該怎麼調整呢?可以試試以下幾招:

01調整作息

合理安排起居

早睡早起,不要熬夜,保證充足睡眠

若時間許可,中午最好睡個短暫的午覺

02適當運動

運動好處多,適量最重要

適量運動有助消除疲勞感、提神醒腦、

減輕壓力、舒緩情緒

03長假後注意調整飲食結構

不要吃過於油膩的食物

多吃水果和蔬菜,保護好腸胃

04睡前泡腳

睡前用熱水泡個腳

有助疏通經絡、促進血液循環

05量化工作

可以做一些自我心理暗示

靜心思考一下近期的工作安排

儘量將工作量化

明確每天的工作任務

保持正常的工作節奏

試着把心態調整到正常的工作狀態

休息是為了更好地蓄力,努力工作是為了更好地生活。只有勞逸結合才能形成良性循環,讓我們生活得更幸福,讓工作更有幹勁兒、更有成就感!

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